21 Tage Kurs Achtsame Morgenroutine

Beschreibung

// ANMELDUNG Anmeldung und Fragen gerne per E-Mail an namaste@trulytabea.com // DIE MORGENROUTINE Möchtest du eine gesunde und achtsame Morgenroutine in deinem Alltag etablieren, um bewusst und klar in jeden neuen Tag zu starten? Vielleicht hast du es schon versucht, aber es hat nicht geklappt. Habe Mitgefühl mir dir selbst und sei dir darüber im klaren, wie schwierig es ist und wie viel Willenskraft es braucht, die ausgetretenen Pfade zu verlassen, die in unserem Gehirn abgespeichert sind - egal ob positive oder negative Gewohnheit. // DEINE MOTIVATION Es ist also absolut keine Schande, wenn es dir bisher nicht gelungen ist. Du kannst jederzeit einen neuen Anlauf nehmen. Mache dir zunächst bewusst, warum du dir eine Veränderung wünschst? Schreibe es dir gerne auf. Das ist der erste Schritt zum Ziel - deine eigene Motivation. // WAS WIR ALLEINE NICHT SCHAFFEN Würde es sich für dich leichter anfühlen, nicht alleine loszulegen, sondern mit anderen Menschen, denen es genauso geht wie dir und die den gleichen Wunsch in sich verspüren? Wenn ja, dann können wir gerne gemeinsam starten! Auf Wunsch vernetze ich die Teilnehmenden gerne in einer WhatsApp Gruppe, so dass die Motivation, die persönlichen Erfahrungen und die spürbaren Veränderungen geteilt werden kann. // PROGRAMM 21 Tage lang werden wir gemeinsam in der Gruppe die neue Morgenroutine trainieren und so den Grundstein legen, dass sie zu einer neuen und gesunden Gewohnheit für dich werden kann. Täglich um 6:30 Uhr live in Zoom nehmen wir uns 20 Minuten Zeit zur Aktivierung des Körpers, für Atemübungen und Meditation. Die Aufzeichnung ist später on demand abrufbar. Wir aktivieren den Körper durch Yoga und andere Körperübungen, praktizieren Atemtechniken und üben unterschiedliche Meditationsformen. So erhältst du nach und nach einen Überblick, über die zahlreichen dir zur Verfügung stehenden Möglichkeiten, die dich in deinem Alltag unterstützen und bereichern können. // WOHLTUENDE WIRKUNGEN Was du bereits nach kurzer Zeit wahrnehmen wirst: - baut Anspannung ab und senkt das Stressniveau - verhilft dir zu mehr innerer Ruhe und Klarheit - erfrischt und belebt deinen Körper und Geist - verleiht dir mehr Vitalität und Energie - fördert deine Konzentrationsfähigkeit - verbessert deine individuelle Leistungsfähigkeit // PREIS Preis für 21 Tage insgesamt: 126 Euro Preis für Teilnehmende meines Frühlings-Retreats: 108 Euro. // INFO Keine Vorkenntnisse notwendig. Alle Level willkommen.

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